iNutrial Keto Pancake Mix – 60g

Két élmény, egy tasakból.

KETO Pancake & Waffle Mix — amikor valami édesre vágysz, de tényleg alacsonyan szeretnéd tartani a szénhidrátot.

Ez nem „keto kompromisszum”: gyorsan összeáll, szépen sül, és megbízhatóan működik palacsintaként és gofriként is. Egy tasak = két opció — válaszd a kedvenced.

Miért kiemelkedő?

1 tasak (60 g) = 10 db palacsinta (kb. Ø16 cm) vagy 4 db gofri (kb. 10×10 cm)

Magas rost: 26,6 g rost / 100 g keverék

Magas fehérje: 23 g fehérje / 100 g keverék

Alacsony szénhidrát: 11,4 g szénhidrát / 100 g keverék

Szénhidrát (recept szerint elkészítve): palacsinta (~30 g, Ø16 cm) kb. ~0,8 g, gofri (~60 g) kb. ~2,5 g

Miben más, mint a klasszikus gluténmentes keverékek?

Nem keményítő „töltőanyagokra” épül, hanem mandulalisztre, arany lenmaglisztre és kókuszlisztre — így táplálóbb profilt ad: több rost, több fehérje, kevesebb szénhidrát.

Elkészítés (a tasak alapján)

Palacsinta (10 db, kb. Ø16 cm):

Keverj simára 1 tasak (60 g) mixet 4 db M-es tojással és 340 g meleg (50 °C) vízzel.

Pihentesd 5–10 percig, majd kiolajozott serpenyőben süsd ki.

Gofri (4 db, kb. 10×10 cm):

Habverővel keverd össze 4 db M-es tojást, 40 g meleg (50 °C) mandulaitalt és 72 g olvasztott kókuszolajat.

Add hozzá 1 tasak (60 g) mixet, keverd simára, pihentesd 5–10 percig, majd gofrisütőben süsd készre.